セルフケア研修(一般社員向けメンタルヘルス研修):集合研修、ウェビナー(オンライン研修)

自分自身でストレスケア!突然のメンタルダウンを防止

こんなご要望はありませんか?

メンタルヘルスリテラシーを会社全体で高めたい」
「従業員一人一人が自分のストレスに気づき、ストレスとうまく付き合う方法を身に付けて欲しい」
「 受け身になってしまう座学ではなく、社員が自分から学びたくなるような教育機会を作りたい」

企業のこうしたご要望にお応えするのがエリクシアの「セルフケア研修」です。エリクシアの専門性(医療・心理・経営)と他サービスからの知見を結集し、効果のある研修をご提供します。

セルフケア研修の効果

効果1:客観的に自分のココロの状態を観察できるようになる


自身のストレスを見える化するなど、メンタルケアに関するワークを通じて、受講者のメンタルヘルスケアに関する意識が向上。オリジナルの理論を用いて、自分のストレス耐性、ストレスの原因、心身の状態を客観的にとらえられるようになります。


効果2:メンタルダウンのメカニズムを理解し、予防法や対応策を習得できる


ストレスの正体やメンタル状態の全体像を知ることで、ストレスコントロールのコツがつかめるようになり、突然のメンタルダウン防止につながります。


効果3:自分に合ったストレス処理法を見つけ、日頃からのセルフケア習慣が身に付く


現実的に取り入れやすく、かつ効果の高いストレス対処法を数多くご紹介。自分に合ったストレス対処法を導き出せるようになります。

エリクシアのセルフケア研修は、「一度実施したら終わり」ではありません。

一度でも当然、効果はでます。

しかし、セルフケアの理論は常に更新されていき
時代の潮流に合わせた対応が必要になりますので
継続的な受講を行い、従業員のセルフケア力を高めていくことをおすすめしています。
前回の復習や次々に生まれる最新のセルフケア理論を交えながら、
ご要望の頻度で従業員のセルフケア力の向上をサポートいたします。
ぜひ継続的にご受講いただき、時代に合わせたセルフケア能力を備えましょう。

プログラム詳細

自分のメンタル状態を見える化し、ストレスとうまく付き合えるようになる

研修の目的

・メンタルヘルス及びストレスケアの基礎知識を学ぶことで、ストレスの正体とメンタル不調のサインを知る

・日頃からセルフケアを意識できるようになる ストレスとメンタルの関係性を理解する

研修の内容

1)メンタル状態が分かる!易しくロジカルに理解するための「ストレスモデル」の活用

―ストレス蓄積の原因や様子を「バケツ理論」で視覚的にイメージ

―ストレス蓄積時の具体的症状を3段階に分けて理解

―ストレスモデルでメンタル状態の全体像を把握

2)ストレスの要因を「変化」でひも解く

―仕事、プライベートで生じる様々なストレスとは

―見落としがちで特に注意すべきストレスを知る

―変化の数・強度とストレスとの関係

3)ストレスを賢くケアするためのセルフケア方法

―ストレスの効率的・効果的な発散方法とは

―ストレスを溜め込まない習慣

―「早めに相談」の重要性とメリットを知る

その他 ・対象:一般社員

・研修スタイル:講義+グループワーク

・所要時間:2時間

・参加人数:30名まで

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2022年度受講者の声

2022年度も多くの受講者の方にご受講いただきました。

メンタルヘルス研修ーエリクシアの研修「ココロラーニング」

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    代表的な研修ラインナップ

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    本人が気づかないうちにたまる、疲れやストレス。部下の小さなSOSを見抜き、対処法を学ぶことで、伸び伸び働ける職場づくりに貢献。

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    Withコロナ時代の今学ぶ!「不安」と「変化」を乗り越えられる「eメンタルヘルス研修」

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    本人や身近な人のメンタル不調や予防・早期発見を本当に可能にするために、学んだ内容をすぐやってみたくなる工夫を仕掛けました。

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    境目を正しく理解して予防する
    eハラスメント研修」(管理職)

    何がハラスメントで何がハラスメントではないのかを豊富なケースで確認。管理職の認識のズレを統一し、予防のための行動変容を促すことに貢献。

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