オンライン・睡眠ケアセミナー_ココロラーニング

エリクシアの「睡眠ケアセミナー」とは？

「良い睡眠習慣を取り入れてもらうことで仕事効率アップにつなげたい」

「睡眠不足からメンタル不調を起こす従業員が出ないよう啓発したい」

「睡眠を見直すことで心身の健康度を高めたい」

企業のこうしたご要望にお応えするのがエリクシアの「睡眠ケアセミナー」です。

■効果1　 睡眠が心身に与える影響を理解し、睡眠の重要性を正しく理解できる

巷に流れる睡眠に関する誤った知識を正し、最新のデータや研究に基づく正しい知識を学ぶことで、心身の健康と睡眠の関係性をより深く理解することができます。

■効果2　睡眠の質を下げる習慣・上げる習慣を知ることで、自分の睡眠習慣を振り返ることができる

睡眠の質を下げる悪しき習慣と、その逆の睡眠の質を上げる習慣、それぞれの知識を正しく整理してお伝えするため、従業員の皆さんがご自身の睡眠習慣を見直すことにつながります。

■効果3　自分に最適な快眠方法を見つけ、日々の生活に取り入れることが期待できる

様々な角度から睡眠不足の解消策、不眠の予防法などを紹介していくため、自分に合った快眠方法のヒントを得ることができます。

研修の目的	・睡眠の重要性を理解するとともに、自身の睡眠状態についてワークシートを用いてチェックする・改善点や睡眠の質を上げる具体的な対策を学び、睡眠障害の予防に繋げる
研修の内容	１）睡眠とは・睡眠のウソ、ホントを正しく理解・睡眠の重要性をデータから知る２）睡眠セルフチェック・睡眠習慣をチェックする・改善点を明確にする３）快眠テクニック・「良い睡眠」を手に入れるための方法・眠れない時のヒント
その他	対象：一般社員(管理職も受講可) 研修スタイル：講義＋ワーク利用ツール：Zoomまたはご指定のWeb会議ツール所要時間：1時間参加人数：100名まで

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