オンライン・食生活セミナー：ウェビナー（オンライン研修）

メンタルヘルスを支える食・栄養を学ぶ「食生活セミナー」

「日頃からできるセルフケアについて、実践的なセミナーを開催したい」

「毎日採る食事だからこそ、健康につながる良い習慣を身に付けてほしい」

「食生活が健康に及ぼす影響について、従業員に知ってほしい」

企業のこうしたご要望にお応えするのがエリクシアの「食生活セミナー」です。
エリクシアの専門性（医療・心理・経営）と他サービスからの知見を結集し、効果のある研修をご提供します。

食生活セミナーの効果

■効果１　食生活が睡眠やメンタルヘルスに与える影響を理解できる

栄養バランスの取れた食事が、質の良い睡眠やストレス軽減にどのように寄与するかを学びます。

■効果２　日頃の食生活を振り返り、改善点を見つけることができる

自分の食生活を見直すことで、より健康的な食習慣を身に付けるための第一歩を踏み出せます。

■効果３　意識して取りたい栄養素について具体的に学ぶことで、毎日の食生活ですぐに生かせる知識が身に付く

必要な栄養素とその効果を具体的に理解し、日々の食事に取り入れる方法を学びます。これにより、健康的な食生活を実践しやすくなります。

プログラム詳細

睡眠の質を高める食生活を学び、心身の健康障害を予防する生活習慣を身に付ける

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受講者の声

受講者の方に実施したアンケートからダイジェストでご紹介します。

受講者が明日からやってみようと思ったこと​

・夜の食事の時間を考えて胃腸を休めるようにしたい。
・一日全体のバランスを考えて１食１食を大切にしたい。
・時間栄養学にもとづく食事を意識したい。
・朝ごはんの種類を意識したい。
・栄養失調チェックで鉄分が足りてないと思ったので摂取量を見直してみる。
・栄養素を意識した間食の食材選択をしてみたい。
・自分に不足している栄養素が分かったのですぐに取り入れたいと思う。

その他の声

• チャットで回答したり、Q&Aがあったりと、参加型で楽しめた。
• 投票形式は楽しかった。講師の人のリアクションが素晴らしかった。
• 食生活がメンタルに繋がっていることを仕組から学ぶことができて有意義だった。
• 足りない栄養素のことや朝昼晩の食事のリズムの話など、今まであまり意識していなかったのでとても参考になった。
• 歳を重ねてから食事の重要性について気になっていたので、とても良い機会となった。
• 紹介されたケースは自分にも重なる部分があり、自分ごととして理解できた。講師の説明も分かりやすく納得感があり、自分の生活を少しずつ変えていけそうだと感じた。
• 講師の説明が非常に聴きやすかった。また内容も自分の生活に直結する実践的なものだった。自分だけでなく、子どもたちの食生活もこれを機に見直したいなと思った。
• 夜勤が毎月あるため、食事の取り方について大変参考になった。
• 参加型だったので、飽きずに参加できた。講師の話し方が落ち着いており聞きやすかった。もし次回開催があれば、また参加したい。
• 今回のような参加型でテンポの良いセミナーはとてもひきつけられ、内容が心に残りやすく良かった。
• 栄養素の不足で起こる症状は、自分に当てはまるものが多かった。食生活を見直そうと思った。

お問い合わせ後の流れ

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代表的な研修ラインナップ

チーム内のストレスレベルの見える化から始まる「eラインケア研修」

本人が気づかないうちにたまる、疲れやストレス。部下の小さなSOSを見抜き、対処法を学ぶことで、伸び伸び働ける職場づくりに貢献。

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「不安」と「変化」を乗り越えられる「eメンタルヘルス研修」

本人や身近な人のメンタル不調や予防・早期発見を本当に可能にするために、学んだ内容をすぐやってみたくなる工夫を仕掛けました。

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境目を正しく理解して予防する
「eハラスメント研修」（管理職）

何がハラスメントで何がハラスメントではないのかを豊富なケースで確認。管理職の認識のズレを統一し、予防のための行動変容を促すことに貢献。

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