幸せホルモン「オキシトシン」の効果　2025.04.22

カウンセラーの相楽まり子です。

前回に引き続き、幸福感を生み出す４つの幸せホルモン「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」「エンドルフィン」について解説していきます。

今回は「オキシトシン」についてです。

オキシトシンは別名「愛情ホルモン」とも呼ばれており、
「リラックス」「心地よさ」「愛着」といった幸福感を生み出します。
その他、集中力が高まる、脂肪燃焼効果が高まるといった報告もあり
幸福感以外の効果も期待できるようです。

オキシトシンは、誰かと一緒に楽しく会話や食事をしたり、
スキンシップを取ったりすることによって分泌が促進されます。

人ではなくペットと触れ合ったり、
大好きな推しの写真や動画を楽しんだりすることでも、
オキシトシンは分泌されますよ！

孤独を感じるときはオキシトシン不足のサイン。
積極的に人と交流をする、動物と触れ合う、推し活を行うなどして、
幸福ホルモン「オキシトシン」をどんどん増やしていきましょう。

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