体を温めて心も温める　2023.12.19

「体が冷え込むと気持ちも冷え込む」
そんな体験をしたことはありませんか？

実際、寒い季節は寂しさで人肌が恋しくなったり、
体が冷えて震えると孤独を感じやすくなったりすることが分かっています。

このように、私たちの思考や感情は知らず知らずのうちに
体の感覚の影響を受けています。
専門的には「身体化認知」と呼びます。

冬場は体が冷えやすいので、放っておくと心もどんどん冷え込みますが、
裏を返せば、夏場より心地よい温かさを感じる場面をたくさん作ることができます。

・温かい飲み物を飲む
・温かい衣類を身にまとう
・お風呂で体を芯から温める
・人のぬくもりを温かく感じる

様々な場面で体を温めて、心もホッと温かい気持ちで満たしてあげましょう。

<< 前の記事へ 次の記事へ >>