「急性アルコール中毒」にご注意を！　2025.11.18

保健師の中川です。
寒さも厳しくなり、そろそろ忘年会シーズンが始まりますね。
飲み会が増える時期には、「急性アルコール中毒」に注意が必要です。
今回は、急性アルコール中毒を防ぐためのポイントを3点ご紹介します。

1. イッキ飲みはしない、無理強いはしない・させない
　短時間で大量に飲酒すると、血中アルコール濃度が急激に上昇し、
　脳や臓器に悪影響を与え、命に関わることもあります。
　イッキ飲みは避け、ほろ酔いのペースをしっかりと守りましょう。

2. 自分の適量・その日の体調を把握する
　睡眠不足や体調不良の時は、普段よりも酔いが早く回ると言われています。
　自分のお酒の適量を知り、飲む量をコントロールしましょう。

3. 食事・水分を摂りながら飲む
　食事やソフトドリンク、水を一緒に摂りながら飲酒することで、
　胃を守り、アルコールの吸収を緩やかにすることができます。
　こまめな水分摂取は、脱水症状の防止や二日酔いの軽減にも効果的です。

この機会に改めてお酒の飲み方を見直し、安全にお酒を楽しみましょう！

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