推し活はストレスマネジメントの新しい選択肢　2026.1.20

カウンセラーの相楽まり子です。

近年、「推し活」という言葉が一般化し、
ビジネスの場でも語られるようになっています。
推し活とは、特定の人物・作品・チームなどを応援し、
日常的に関わり続ける活動のことです。
一見するとプライベートの単なる趣味に見えますが、
実は心の健康や仕事のパフォーマンスに良い影響をもたらすことが、
心理学や行動科学の観点からも説明できます。

【推し活がもたらす効果】
▷感情の発散
普段抑え込みがちな感情を安全に開放することができるため、
健康的に「嬉しい」「楽しい」などを表現し、ストレスが緩和される

▷自己効力感の向上
頑張っている推しを見ることで、
「自分も頑張ろう」とモチベーションが刺激される

▷社会的つながりの増加
同じ興味を持つ者同士のコミュニティに出会うなど、
新たなつながりが生まれてコミュニケーションが増える

ひと昔前は「推し活なんて…」と斜に構えて見ていた人も、
現代の推し活とは、自分の心の健康やパフォーマンス向上に役立つものとして
見直してみるとよさそうです。

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