2018年も残りあとわずか。 平成最後の年越しの予定はお決まりでしょうか？ 楽しい年末年始を迎えるにあたって気になるのが、美味しい食事の暴飲暴食。 つい食べ過ぎてしまうのを防ぐお勧めの方法は、「五感で味わう」ことです。 やり方は簡単。 目の前にごちそうが並んだら、目で楽しみ、匂いをかぎ、味を想像してから口に運びます。 口に入れたらゆっくり咀嚼。 食感を楽しみ、じっくり味わい、最後は食道を通過する感覚まで追ってみましょう。 食事を制限するのではなく、最大限に味わい尽くすことで、結果的に少量で満足できる。 これは研究に裏付けされた食べ過ぎ防止策です。 どうぞお試しあれ。 << 前の記事へ 次の記事へ >> 衛生委員会ホットトピック 信じて得する心理学 サービス情報 「エリクシアレター バックナンバー」 TOPに戻る
エリクシア産業医