じめじめと暑い季節がやってきました。 暑くなると、バスタイムは湯船に浸からずシャワーだけで済ませる、という方がいると 思いますが、疲労回復、ストレス解消のためにはやはり、湯船に浸かることをお勧めします。 何も、熱いお湯にじっくり浸かりなさい、というわけではありません。 最も心身をリラックスさせる入浴とは、自分の体温を約1.1度上昇させることです！ ある研究によると、40度の湯に15分入浴した人たちの中で、体温が1.1度程度上昇した 人たちが、最も交感神経が休まり、リラックス感を得られたという結果が出たそうです。 それ以上の上昇は、逆に息苦しさなど、体への負担が発生しました。 体温上昇のスピードには、年齢や性別が関係することも分かっており、お年寄りより若い人、 女性より男性の方が、体温の上昇スピードが速い傾向があります。 個人差があるので、自分の体温が1.1度程度上昇する湯船の温度と入浴時間は、いったい どのくらいなのか、実験してみると良いですね。 その結果から、あなたが最もリラックスする入浴時間と湯船の温度を導き出すことができ ますよ。 << 前の記事へ 次の記事へ >> 衛生委員会ホットトピック 信じて得する心理学 サービス情報 「エリクシアレター バックナンバー」 TOPに戻る
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